リンパマッサージでデトックス

リンパマッサージはデトックス効果で最強と言われます
デトックス効果でリンパマッサージが最強

デトックスとは、女性に人気の健康法ですが、医療における治療法がその始まりです。毒物を体外に排出することがもともとの目的であり、麻薬や毒物の薬物中毒患者に対する治療法となります。detoxification が正確な医学用語であり、日本語では解毒です。「お薬」関係で問題になるタレントのニュースを耳にすることもよくある最近ですが、彼・彼女たちに必要なのは、detoxification 解毒のほうになります。

現在、一般にデトックスといえば、体内の疲労疲労物質や日常生活のなかで体内に蓄積される有害物質を体外に排出(毒素排出)し、より健康な毎日を送ることを意味しています。デトックスとは、病気に苦しむ患者が対象というより、健康だけれどちょっと疲れ気味、という人々が対象となっています。「デトックスでリフレッシュ」、「デトックスで体が軽くなったような気がする」「グリーンスムージーでデトックス」、といった使い方ですね。

人気のデトックス方法の基本は3つ

先ほど例にあげたグリーンスムージーの他にもデトックスの方法はたくさんあります。(なお、キレーション療法は医療として行われるので、ここでは言及しません。)

  • サプリメント(キチン、キトサン等)
  • 温浴(ゲルマニウム温浴等)、岩盤浴、足湯(イオンデトックス等)
  • 絶食・断食

体を温める、何か食べる、何も食べない、というのがデトックスの方法の基本、ということですね。サプリメントでのデトックスでは、キチンとキトサンが代表的です。キチンとは硬い甲羅や外皮を持つカニなどの殻に含まれる成分です。キトサンとはキノコなどの菌類の細胞壁に含まれる成分です。どちらも、胃腸のなかで有害な物資を絡み取り、体外に排出する効果があるといわれます。実際の効果のほどは良くわかりませんが、アロマオイルをデトックスに役立てるというのとちょっと似ている感じもします。デトックスに効果のある成分を体に取り込む、という点で共通しています。

断食、絶食については、歴史もあることから根強いファンもいるようです。合宿のようなスタイルで断食をおこなうこともあり、より手軽には半日だけのプチ断食や週末断食も人気があり、女性雑誌では時々、特集を組むこともあるようです。プチ断食や週末断食は、期間中は飲み物だけを口にし、固形物は食べないことが原則です。飲み物をスムージーにしたり、ミネラルウォーターとしたり、様々な方法があります。プチ断食は新陳代謝を促進すること通じてのデトックス効果があると言われますが、同時に脂肪を燃焼しやすくする効果もあるので、ダイエットに加えてデトックスも、という欲張りな女性には向いているかもしれませんね。断食のデトックス効果はすごい!と言う方も多いのですが、断食は健康面のリスクも大きい療法です。断食は歴史的に宗教的な行為の一つでもあったので、現在もスピリッチュアルなアプローチで行われることもあるようですが、医療期間の指導のもとに行うことをお勧めいたします。

温浴や岩盤浴、足湯は体を温めることで血行促進。リンパの流れの改善効果があります。ゲルマニウム温浴やイオン温浴によるデトックスというのは、温浴効果に加えてゲルマニウムなどのマイナスイオンの働きによるデトックス効果を活用するというものです。ただし、イオン、ゲルマニウムの健康への効用というのは、必ずしも臨床医学的に証明されているとは言い切れません。とはいえ、ゲルマニウムを使うかどうかは別にしても、体を温めることは健康の維持にとって大事です。デトックスのためだけでなく温浴を毎日の生活に取り入れていくと良いですね。

さまざまなデトックスの方法は、昔から健康に良いといわれていた療法をデトックス向きに内容を練り直したものです。それなりの効果があるのですが、ただ、効果があるものは副作用もあります。やりすぎないこと、正しい知識をもって行うこと、過度な期待をもたないこと、の3点は注意しましょう。特に、サプリメントは決して安くないので、過度な期待をしてお金を使いすぎてしまわない慎重な姿勢を保つことをお勧めします。

ホテルでの週末断食の勧め

週末断食でおすすめなのは、リゾートや都内シティホテルでの週末断食です。例えば、品川のグランドプリンスホテル新高輪では、時々、2泊3日(金~日)の週末断食のプランも行っています。管理栄養士・国際薬膳士や医師がサポートしてくれるので健康面でも安心です。アクアパーク品川やT・ジョイPRINCE品川、品川プリンスホテルのボウリングセンター、カラオケ 山手線が安く利用できる割引券ももらえますし、ヨガレッスンも楽しめます。緑豊かな庭園やブロアバスなどの施設も充実しているので、ストレスフリーの『断食』を体験できると思います。グランドプリンスホテル新高輪に限らず、様々なホテルで類似のプランは提供しているようです。ご自身にあった週末断食を体験されてはいかでしょうか?

 

デトックスのダイエット効果

デトックス、リンパマッサージを調べていると、ダイエットという言葉が必ずといっていいほど見つかります。つまり、ダイエットの有効な方法としてリンパマッサージとデトックスは注目されているということです。リンパマッサージを行う⇒デトックスに効果⇒ダイエット効果というルートと、リンパマッサージが直接ダイエットに効果をもたらすルートがありますが、ここでは前者のデトックスを通じたダイエット効果について少しご説明します。

デトックスを行うと、脂肪細胞内に溜まった老廃物や毒素も排出することができます。そうすることで、体脂肪の燃焼させるためのビタミンやミネラルなどの栄養素や酸素を脂肪細胞が吸収しやすくなり、結果として体脂肪が燃えやすくなり、痩せやすくなります。

また、デトックスにより毒素や老廃物が排出されることで体内器官が正常に働くようになり、そのための消費エネルギーが増えることになります。デトックスを通じて基礎代謝があがり、脂肪を常に燃焼する体になるということです。それだけでなく、体内に毒素や老廃物がなくなることで、体内の余分な水分を排出しやすくなります。リンパの流れが改善された状態です。むくみが生じにくい体になるということですね。

ものすごく簡単に言うと、デトックスにより健康な体になれば、脂肪のつきにくい健康な体になります、ということですね。ダイエットというと、健康を害してもスリムになりたい、と願う女性も多いかもしれません。デトックスやリンパマッサージによるダイエットとは、それとは全く考え方が違います。まず、健康になりましょう、そうすれば体も魅力的になる、と言っているのです。アロマテラピーではよくホーリスティックという言葉を使います。部分だけを考えるのではなく、全体を考えましょう、というような意味です。痩せた体を目指すという部分だけをみるのではなく、体と心の健康を考えるというデトックスやリンパマッサージは、ホーリスティックな考えを大事にするアロマテラピーとはとても相性が良いと言えます。

 

 

リンパマッサージにはなぜデトックス効果があるのか?

リンパの役割は体内浄化、つまりデトックスであり、マッサージによってリンパの機能を強化するのがリンパマッサージです。リンパ液は体内に蓄積されている老廃物を流しさる役割を担っていますが、体を動かすことで収縮される筋肉によってスムーズに体内を循環します。血液循環と違って、心臓にあたるポンプがない分、体を動かさないと流れが悪くなります。一日、デスクに座っていると足がむくむのは筋肉の収縮な無い状態が長く続くからです。また、流れの動きが遅くなったり、リンパ管も詰まったりしやすいのです。ホースに何かが詰まって水が流れなくなったときのことを考えてみてください。つまりを取り除き、ホースを手でしごけば、詰まった水は流れ出しますね。これがリンパマッサージです。単純な分、とても効果が大きいのです。もちろん、ただリンパを手で撫でればよい、というものではありません。リンパ管が体内にどのようない張り巡らされているか、またリンパ節や管といった各器官がどのような役割をもっているか、しっかり理解したうえで正しいマッサージの方法で行ったリンパマッサージは大きなデトックス効果を期待できます。温浴やアロマオイルといった他のデトックス方法との組み合わせも簡単にでき、そのことで、相乗効果が生まれます。人体でデトックスの中心的な役割を果たすリンパに直接働きかけること、温浴やアロマテラピーといった他のデトックス方法と組み合わせて相乗効果を生み出すことができること、この2点があるので、リンパマッサージは数あるデトックス方法の中で最強と言われるのです。

これまで私たちの健康法は、体に良いものを取り入れようと、栄養の摂取にばかり目を向けてきました。つまり「足し算の健康法」だったわけです。しかし、栄養素は、体内に取り入れるだけでは効果は発揮されません。なぜならば、体内にたまっている毒素が栄養の吸収を阻害し、きちんと細胞まで届いていないことが最近の研究で判明したからです。 効率よく栄養を吸収させるためには、まず体内にたまっている老廃物(毒素)を出すこと(=デトックス)が先決です。つまり「引き算の健康法」が大切なのです。リンパマッサージには引き算の効果があります。リンパマッサージを受けた後、なんだか体が軽くなったような気がするのは、まざにこの「引き算効果」を感じていただいた、ということです。重い荷物を降ろして、スッキリ、という感じですね。

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ここまでは「リンパマッサージでデトックス」についてご紹介しました。


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